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today's lunch smoothie♡!!
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today's lunch smoothie♡♡
アサイー、バナナ、イチゴ、ブルーベリー、デーツ、、♡♡
powerful powerful food♡!!!

Love, Fuka Hanesawa♡

                  ♥
                  love

※セッション、イベント、クリスタルなどに関するお問い合わせ先は、
メール:info@elim.jp 電話:03-6421-1725となっております。お気軽にお問い合わせください。

by hanesawafu-ka | 2013-02-21 14:40 | 料理 | Comments(0)
今日のランチサラダ♡
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今日のランチサラダ♡!!
レタスにトマト、オニオン、ズッキーニ、いんげん、にんじん、それに今日はモッツァレラチーズをいれました。
たっぷりサラダが今日も美味しい(*^ ^*)!

♡ALOHA♡
Hu-ka

by hanesawafu-ka | 2011-07-06 17:23 | 料理 | Comments(0)
フィット・フォー・ライフ!!
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今、この「フィット・フォー・ライフ」という本を読んでいます。
モロカイ島に着いて3日目くらいに、ふとした話がきっかけで借りたこの本。
この本との出会いで、ここでのライフスタイルが大きく変わっています♡

以前、vegan food(肉・魚だけでなく乳製品、卵も使用しない)のお料理教室をしていた時から、"raw food"は気になっていたのですが、なかなか日本の気候では始める気持ちになれず(^ ^;)。
なので何年か越しに、やっとスタート出来ました!!

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毎日朝飲んでいるスムージー♡
今日は、バナナにマンゴー、それにオーガニックアップルジュースを入れました(*^^*)。
基本的に、朝はスムージかジュースとフルーツ、お昼はベジサンドイッチかベジバーガーなど、夜はたっぷりサラダにモロカイブレッド、というスタイルを続けています。

この本には「大昔の人間の祖先たちは主として果物を食べていた。人間は果食動物だった。」と書かれていて、果物を中心とした食生活を薦めています。
確かに、この自然の溢れる原始的なエネルギーの中で、大珠をつけて毎日たくさんの果物を食べていると(*^^*)、大昔の原始の生活というものにハートがフォーカスしていくのを感じます。
そして、果物の素晴らしさを実感している毎日です♡

♡ALOHA♡
Hu-ka

by hanesawafu-ka | 2011-05-29 18:31 | 料理 | Comments(2)
ズッキーニとトマトのジェノベーゼ(アクアマリン)
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先日ご紹介したペストソースを使ったパスタです♪
この毎日の暑さの中、クリアリングのためにアクアマリンを使いました♡

お鍋にたっぷりお水を入れて、そこにアクアマリンを入れて・・
(そのままが気になる方は、小さなガラス容器にアクアマリンを入れて、それをお水に浸けてくださいね♪)
アクアマリンとお水に「ありがとう♡」と言って、お水から取り出します。
そのお水でパスタを茹でます♡

ソースは、まずフライパンにつぶしたガーリックとオリーブオイルを入れて、火にかけて・・
(後でペストソースを入れるので、いつもよりオイルは少なめに!)
カットしたズッキーニを入れて軽く焼き、
その後、カットしたトマトも入れましょう。
少しトマトがくずれてきたら、ペストソースを入れて、ざっくり混ぜて・・・
塩・こしょうを振りかけてソースの出来上がり♪
(水分がなくなり過ぎたら、茹で汁で調整しましょうね。)
そこに茹でたパスタを入れて、からめて出来上がり!

美味しい〜〜♡
夏野菜とペストソースは合いますね!
しかもアクアマリンのエネルギーたっぷりなので、食べていて気持ちが良いです♡
ペストソースは冷凍保存出来るので、いろいろ使えておすすめですよ!
この季節、チリをいれてピリっとしても美味しそうですね〜!!

by hanesawafu-ka | 2010-07-22 13:33 | 料理 | Comments(2)
キウイのノンアルコールモヒート(アクアマリン)
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今日は一日、自宅でお仕事です♪
仕事前に、デトックスにぴったりのノンアルコールモヒートを作りました!

グラスにカットしたキウイとミントを入れて、軽くつぶして・・
レモンをぎゅっと搾って、そのまま入れて。
メイプルシロップをすこし入れて。
ガスウォーターを注いでかき混ぜたら出来上がり♪

ガスウォーターはグラスに注ぐ直前に、
アクアマリンを入れたグラスに一度移してアクアマリンのエネルギーを入れておきます。(ガス入りの場合は、ガスが抜けるので、直前にクリスタルをいれてくださいね♪)

美味しい〜♡
す〜っと頭もクリアになっていきます^^
エッセンスのCLEANSEに近いエネルギーですね。

あっという間に出来る、デトックスドリンクなのでオススメですよ♡

by hanesawafu-ka | 2010-07-12 15:45 | 料理 | Comments(0)